YOGA BLOG

Der Atem ist eines der wichtigsten Werkzeuge der Yoga Praxis. Auch abseits der Matte können wir den eigenen Atem gezielt einsetzen, um unser Wohlbefinden zu verbessern und Achtsamkeit aufzubauen.

Yoga wirkt auf ganzheitliche Weise und die regelmäßige Praxis ermöglicht dir, die Effekte auch abseits der Matte zu erfahren und so unter Anderem auch besser zu schlafen.

Yin Yoga kann eine wertvolle Unterstützung während der Menopause bieten, weil Yin Yoga Körper und Geist gleichermaßen anspricht und nachhaltig Entspannung und Leichtigkeit einlädt.

Yoga ist viel mehr, als nur eine Form der Bewegung.
Yoga braucht Konzentration und Präsenz. Ein weiteres essentielles Element ist der eigene Atem. Außerdem schenkt uns die Yoga Lehre ethische Prinzipen, lehrt uns die Wichtigkeit der Achtsamkeit und Meditation. Daraus ergibt sich eine Praxis, die ganzheitlich wirkt und auch abseits der Matte, auf...

Sonst werden die Bewegungen und Positionen auf der Matte zu Gymnastik. Achtsamkeit und Präsenz für den Augenblick machen Yoga als Lehre und Praxis aus. Yoga lädt uns ein, hier im Moment anzukommen, uns dem Augenblick hinzugeben, die Vergangenheit loszulassen, die Zukunft abwarten zu können und einfach nur präsent zu sein. Aus diesem Dasein wird es...

Was liest du, siehst du, hörst du?

Negativität ist Teil von unserem Leben. Den Fokus auf das Schlechte oder Bedrohliche zu richten, ist eine natürliche Eigenschaft unseres Gehirns. Indem wir auf Gefahren und mögliche Risiken fokussieren, sichern wir unser Überleben. Die Erinnerungen an das Negative, an Enttäuschungen und an Schmerzen sind meist stärker und präsenter als jene an...

Weißt du noch, wie du dir heute Morgen die Zähne geputzt hast? Wo hast du begonnen? Bei der oberen oder unteren Zahnreihe? Und wie genau hast du den Schlüssel beim Gehen im Schloss gedreht? Welchen Fuß als erstes beim Gehen belastet? Wahrscheinlich kannst du es nicht genau sagen, weil dabei der Autopilot das Kommando übernommen hat.

Wer loslässt, hat zwei Hände frei.
(Jack Kornfield)

Der Winter als stille Jahreszeit wirkt oft ruhig und regungslos. Alles gefriert und hält inne und wartet auf den Frühling, der ein Aufblühen bringt. Und doch passiert ganz viel in dieser Zeit. Auch in unserem Leben gibt es Momente, die still und unscheinbar wirken. Augenblicke, in denen wir meinen, festzustecken oder sogar einen Schritt zurück zu...