Nicht nur an Feiertagen bringt gemeinsame Zeit mit Familie und Freunden die Möglichkeit, Geborgenheit und Wohlbefinden zu erleben. So schön dieses Miteinander sein kann, so herausfordernd sind manche Situationen: Gerade in Bezug auf unsere Mitmenschen, Familienmitglieder, Lieben, Freunde ergeben sich immer wieder Momente des Unverständnisses, es...
Der Begriff Energiesparmodus lässt uns im Alltag primär an technische Geräte denken und ist dabei als Konzept positiv konnotiert. Wird doch unnötiger Energieverbrauch als unverantwortliche Ressourcenverschwendung angesehen. Obwohl wir uns oft nicht dessen bewusst sind, ist ein Energiesparmodus auch bei uns Menschen möglich und tut dabei nur...
"Achte auf deine Gedanken, denn sie werden zu deinen Worten. Achte auf deine Worte, denn sie werden zu deinen Handlungen. Achte auf deine Handlungen, denn sie werden deine Gewohnheiten. Achte auf deine Gewohnheiten, denn sie werden zu deinem Charakter. Achte auf deinen Charakter, denn er wird zu deinem Schicksal." Lao Tse
Eine regelmäßige Yoga- und Meditations-Praxis ist gleichzeitig auch Werkzeug für Achtsamkeit, um schneller und leichter zu erkennen, was in uns vorgeht.
Eine regelmäßige Yoga Praxis fördert Flexibilität und Geschmeidigkeit. Im Körper und vor allem auch im Denken.
Viel zu oft ist unser Dasein von eingespielten Gedankenmustern geprägt; Routine, negative Lebensskripten und Glaubenssätze bestimmen unseren Alltag und die Beziehungen zu unseren Mitmenschen. Der Autopilot steuert uns quasi blind durch...
Yoga ist ein Weg, um Stille zu finden. Ein Weg, um das Plappern des Geistes, die fortlaufenden Gedanken zur Ruhe zu bringen. In dieser Ruhe und Stille erreichen wir Bewusstsein für den Moment und können Abstand zu den eingespielten Gedanken finden, die oft unbemerkt ablaufen. Das lässt uns achtsamer und aufmerksamer bei uns selbst im gegenwärtigen...
Yoga bietet so viele Werkzeuge, um aktiv zum eigenen Wohlbefinden beizutragen. Diese Tiefenentspannung ist eines davon.
Das Sanskrit Wort Nidra bedeutet Schlaf und diese Technik lässt sich umschreiben mit:
"Wacher Geist, schlafender Körper".
Meditation ist ein Weg, um den Blick ins Innere zu wenden und sich so selbst näher zu kommen. In einem Zustand von wacher Aufmerksamkeit gelingt es uns, Stück für Stück die eigenen Gedanken mit Abstand zu beobachten, die Tendenzen des Geistes zu erkennen, die innere Stimme, die uns begleitet und unser Sein und Tun kommentiert, zu hören. Regelmäßige...
Du kannst nicht verhindern, dass ein Vogelschwarm über deinen Kopf hinwegfliegt. Aber du kannst verhindern, dass er in deinen Haaren nistet.
Martin Luther