Besser Schlafen dank Yoga Nidra

Schlafprobleme? Innere Unruhe? Rastlosigkeit?

• Liegst du nachts oft wach?
• Kannst du nicht oder schlecht einschlafen? 
• Rollst du dich stattdessen unruhig von Seite zu Seite?
• Wachst du irgendwann mal in der Nacht auf und schläfst nicht mehr ein, weil dich Grübeleien gefangen halten?
• Stehst du müde auf und hast wenig Energie für deine Tage?

Dann bist du hier genau richtig.
Statt Tabletten zu schlucken: Nutze die Kraft von Yoga Nidra.

Und plötzlich: entspanntes Einschlafen

Yoga Nidra ist eine Tiefenentspannung, die du zu jeder Tageszeit praktizieren kannst, um dich ganzheitlich auszuruhen und zu regenerieren. 

Auch kannst du Yoga Nidra gezielt einsetzen, um besser zu schlafen: 

Direkt zum Einschlafen oder, wenn du in der Nacht aufwachst und nicht mehr weiterschlafen kannst. 

Yoga Nidra ermöglicht ein tatsächliches Ausruhen und bereitet dich somit ideal auf einen erholsamen Schlaf vor.

Yoga Nidra wird oft beschrieben als "Mind awake, body asleep" - der Geist bleibt wach, der Körper ruht sich aus. So begibst du dich bei der Tiefenentspannung Yoga Nidra in eine Ruheposition, beginnst, deinen Körper zu entspannen und setzt dein Bewusstsein ein, um: 

• deinen Körper wahrzunehmen
• deinen Atem zu beobachten 
• deine Vorstellungskraft einzusetzen 

Dabei lauschst du meiner Stimme, die dich durch die Praxis führt.

Neues Bewusstsein voller Klarheit dank Yoga Nidra

So erreichst du die Grenzlinie zwischen dem Sinnesbewusstsein und dem Schlafbewusstsein und erfährst alles, was zwischen dem Wachzustand und dem Traumzustand liegt. 

Dieser hypnagogischen Zustand, den du durch Yoga Nidra kennenlernen und ausdehnen kannst, stellt jenen Zustand dar, der kurz vor dem Einschlafen und direkt nach dem Aufwachen eintritt. 

Dein Bewusstsein balanciert dabei an der Grenze zwischen dem Wachsein und dem Schlafen und schwankt zyklisch zwischen Extraversion (die äußere Wahrnehmung) und Introvertiertheit (der nach innen gerichtete Fokus).

Bist du wach und ausgeruht, befindest du dich in der Extraversion, dem Wachzustand der Sinneswahrnehmungen.
Träumst du hingegen im Schlaf, dann findest du dich im Traumzustand wieder.

Diese beiden Zustände zusammen, das Verweilen darin und Durchlaufen derer ermöglicht dir eine tiefe und vollkommene Entspannung zu erleben.

Den Blick nach innen richten

In der Praxis von Yoga Nidra richtest du deine Wahrnehmung nach innen und ziehst deine Sinneswahrnehmungen zurück.
Gleichzeitig bleibt durch das Zuhören der anleitenden Stimme ein Grad an äußerer Wahrnehmung bestehen. 
Das ermöglicht dir, das Zusammenspiel von Extraversion und Introvertiertheit und damit das ganzheitliche Entspannen und Abwerfen aller Lasten.

Yoga Nidra ist eine Tiefenentspannung, die du zu jeder Tageszeit praktizieren kannst, um dich ganzheitlich auszuruhen und zu regenerieren.

Auch kannst du Yoga Nidra gezielt einsetzen, um besser zu schlafen:

Direkt zum Einschlafen oder, wenn du in der Nacht aufwachst und nicht mehr weiterschlafen kannst.

Yoga Nidra ermöglicht ein tatsächliches Ausruhen und bereitet dich somit ideal auf einen erholsamen Schlaf vor.

Yoga Nidra wird oft beschrieben als "Mind awake, body asleep" - der Geist bleibt wach, der Körper ruht sich aus. So begibst du dich bei der Tiefenentspannung Yoga Nidra in eine Ruheposition, beginnst, deinen Körper zu entspannen und setzt dein Bewusstsein ein, um:

• deinen Körper wahrzunehmen
• deinen Atem zu beobachten
• deine Vorstellungskraft einzusetzen

Dabei lauschst du meiner Stimme, die dich durch die Praxis führt.

Möchtest du Yoga Nidra auch während des Tages einsetzen, um eine kurze und regenerierende Pause zu erleben?

Hier findest du weitere Informationen und auch eine andere Aufzeichnung, die du ganz individuell für dich nutzen kannst.

Willst du mehr?

• Hast du Lust, dir noch mehr zu regenerieren?
• Willst du innere Anspannung effektiv mindern?
• Dich mental frei fühlen?
• Dein volles kognitives Potenzial nutzen?

Dann entdecke mein Angebot an Meditationseinheiten in Innsbruck und online.

Auch in meinen wöchentlichen Yoga Stunden findest du Klarheit und innere Ruhe.

In meinem Newsletter bekommst du regelmäßig alle Infos zu meinen Angeboten samt Preisvorteilen zugeschickt. Außerdem inspirierende Impulse, um Yoga und Meditation für dich und deine Gesundheit zu nutzen.

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