Meditation - eine Einführung 

Du kannst nicht verhindern, dass ein Vogelschwarm über deinen Kopf hinwegfliegt. Aber du kannst verhindern, dass er in deinen Haaren nistet.
Martin Luther

Was ist Meditation

Meditation ist ein Weg, um sein wahres Selbst, die eigene innere Natur zu erleben. Das eigene Ich - der oder die, wir wirklich sind, frei von gesellschaftlicher Konditionierung und Glaubenssätzen - ist eine Quelle des Wohlbefindens und der Harmonie, allerdings haben wir im Laufe des Lebens verlernt, uns selbst und unsere wahren Bedürfnisse wahrzunehmen. Zu oft sind wir geleitet von einem Gedankenkarusell und einer gefilterten Wahrnehmung, die uns beurteilen, ankämpfen und leiden lässt.

Wie funktioniert Meditation

Mit Meditation bündeln wir unsere Aufmerksamkeit und versuchen, Stille im Geist zu finden und uns so, ganz auf unser Inneres zu fokussieren. Mit verschiedenen Techniken soll das Wasser des Geistes, das durch Gedanken und Gefühle aufgewühlt ist, zur Ruhe kommen, so dass wir auf der ruhigen Wasseroberfläche uns selbst, die eigene Natur erkennen. Meditieren bedarf regelmäßiger Übung, lässt sich gut in den Alltag integrieren und hilft auf verschiedene Weisen, ein entspannteres und zuversichtlicheres Leben zu führen.

Wie wirkt Meditation

Meditation hilft, Abstand zu eingespielten Denkweisen und Glaubenssätzen zu finden, Wahrnehmungsfilter zu vermeiden und stattdessen das Leben dirketer, authentischer und unmittelbarer zu erleben. Außerdem erlaubt regelmäßige Meditation, innere Ruhe zu finden, Stress zu reduzieren und positive Haltungen zu fördern. Wir bringen den Geist zur Ruhe, erhalten Abstand zu den Gedanken und Gefühlen und lernen so, anders und wohltuender auf die Reize der Umwelt und des Alltags zu reagieren.  Das alles wirkt positiv auf die eigene Persönlichkeit und hilft die Beziehungen zu unseren Mitmenschen harmonischer zu gestalten.

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