Vorurteile über Yoga. Ist da was dran?

Yoga passt nicht zu mir, weil ich so unbeweglich bin ...
... kennst du diese Meinung? Hast du andere Vorurteile über Yoga gehört? Bist du auch skeptisch, ob Yoga wirklich zu dir passt?

Dann bist du hier genau richtig.

Yoga ist modern und es schwirren ziemlich viele Vorurteile darüber herum.
Manche wirken abschreckend und halten davon ab, Yoga eine Chance zu geben und damit das große Potenzial von Yoga zu entdecken. 

Auch wenn du skeptisch bist, lohnt es sich und am besten probierst du verschiedene Yoga Stile aus und suchst nach dem passenden Yoga Lehrer / der passenden Yoga Lehrerin, denn: Es gibt so viele Yoga Stile, wie es Yoga Lehrer und Lehrerinnen gibt. 

Falls du überlegst, doch mal in eine Yoga Stunde zu kommen und noch verunsichert bist, ob es wirklich das Richtige für dich ist, dann lies weiter:
Hier antworte ich als leidenschaftliche Yoga Lehrerin auf die fünf gängigsten Yoga Klischees, damit du dir ein besseres Bild machen kannst:

1. Nur gelenkige Menschen können Yoga praktizieren. 

In gewissen Kanälen verbiegen sich Menschen in (beeindruckend aussehenden) Positionen und stellen Yoga so dar.
Auch ungelenkige Menschen können Yoga praktizieren.
Yoga bietet dir so viel mehr, als beeindruckend aussehende Positionen und aus meinem Verständnis geht's beim Yoga vor allem darum, funktional zu denken. Statt uns an dogmatische Vorgaben für die einzelnen Position anzupassen, passen wir Yoga unserem Körperbau, unseren Bedürfnissen, unseren Wünschen an.
Yoga ist so vielseitig und bietet viele Variations- und Gestaltungsmöglichkeiten und am besten funktioniert Yoga, wenn wir authentisch wir selbst sein können.
In meinem Unterricht fokussiere ich auf einen funktionalen Ansatz, um dich Yoga auf individuelle Weise erfahren zu lassen. Ganz egal, ob du mit deinen Händen in der Vorbeuge den Boden berührst oder bei deinen Knien Halt machst: Yoga ist für jeden Menschen geeignet.

Denn viel wichtiger, als dich in eine Yoga Position zu zwängen, ist es, dich wohlzufühlen, deinen Körper auf angenehme Weise zu bewegen, in Kontakt mit deinem Atem zu kommen, Bewusstsein für dein Tun und Sein zu schaffen. Größere Mobilität und Bewegungsfreiheit kommen dann ganz von selbst und in dem Maß, wie es für dich und deine Anatomie und Physionomie am besten passt.

In meinen Yoga Stunden biete ich dir immer ausreichend `Variationsmöglichkeiten, damit du die Positionen ganz zu deinem Körperbau passend gestalten kannst.
Gleichzeitig lade ich dich immer wieder ein, zu spüren und selbstbestimmt zu entscheiden, wie es sich für dich am besten anfühlt. Denn: Gefühl vor Optik ist eines meiner zentralen Unterrichtsprinzipien.

Außerdem praktizierst du bei mir immer in kleinen Gruppen, die genug Möglichkeiten für eine personalisierte Ausrichtung geben - egal, ob du gelenkig oder ungelenkig bist.

2.  Yoga ist nur für sportliche Menschen geeignet

Auch zu dieses Vorurteil hält sich ziemlich populär. Doch Yoga kann jeder und jede parktizieren, ganz egal, in welchem Alter, mit welchem Körperbau und mit welchem Fitnesslevel.
Denn die Bewegungen und Positionen der Yoga Praxis stellen nur einen Bruchteil der Tiefe dieser Lehre und dessen Werkzeuge dar.

Yoga bietet dir verschiedene Stile und holt dich so ab, wo auch immer du gerade stehst und welche Bedürfnisse und Ziele du hast. 

Yin Yoga zum Beispiel schenkt dir als sehr ruhige Praxis die Möglichkeit, dich bewusst zu erden und auf sanfte Weise deine Beweglichkeit zu vergößern. Wenn du dich als unsportlich einstufst und Yoga auf sehr entspannte Weise erfahren möchtest, ist Yin Yoga der perfekte Einstieg für dich.
Wenn du sportlich bist und dich viel bewegst, kann dir Yin Yoga ebenfalls sehr viel Wohlsein in Form von bewusstem Ausgleich schenken.

Ebenso kannst du Yoga auf sehr sportliche und bewegungsreiche Weise praktizieren und dich im Vinyasa Flow Yoga auch mal richtig gut auspowern und dadurch deine Sportlichkeit erhöhen.

Oder du fokussierst mehr auf Kraftaufbau und genießt eine langsamere Yoga Einheit, in der das Bleiben in den Haltungen dir körperliche Stärke schenkt. Gleichzeitig stärkst du dadurch auf mentaler Ebene deine Fähigkeit zur Konzentration. 

Noch mehr auf deine Bedürfnisse und Ziele gehe ich in Yoga Privat- & Einzelstunden ein, damit du Yoga auf maßgeschneiderte Weise erfahren und nutzen kannst.

3.  In der Yogastunde singt man Mantren und betet indische Gottheiten an

Auch das ist Teil von Yoga, weil Yoga als alte und ganzheitliche Lehre aus Indien stammt und einen starken spirituellen Aspekt mit sich bringt.
Vor Jahren habe ich von einer sehr erfahrenen Yoga Lehrerin den klugen Rat bekommen, Yoga an die Gesellschaft anzupassen, in der ich unterrichte. So ist es für mich stimmig und genau das erwartet dich in meinen Yoga Stunden: 
Ich vermittle Yoga so, dass du dir ganz konkret etwas darunter vorstellen kannst. Der Fokus liegt in erster Linie darauf, mit dem eigenen Körper auf der Matte zu praktizieren. Gleichzeitig dient uns der eigene Körper, das Halten von und Fließen durch einzelne Positionen als Werkzeug, um uns auch auf anderen Ebenen zu öffnen und weiterzuentwickeln.
Mantren wirst du in meinen Yoga Stunden nicht singen und auch von indischen Gottheiten erzähle ich kaum bis nie.

Vielmehr begleiten dich in meinen Stunden Achtsamkeitsimpulse, die zum achtsamen Spüren und Erforschen anregen. Wir praktizieren einfache und effektive Atemübungen, die deine Praxis erleichtern und wohltuend auf deinen Organismus wirken. Ich lade dich ein, neben deinem Körper und Atem, auch deinen Geist zu beobachten und mit simplen Meditationstechniken Präsenz für den Augenblick aufzubauen. Und ich lege viel Wert darauf, dir Gestaltungsmöglichkeiten und damit Selbstbestimmtheit zu geben: sowohl körperlich in den Positionen, als auch mental, damit du den spirituellen Aspekt von Yoga genau so lebst, wie es für dich ganz persönlich im Inneren stimmig ist.

4. Beim Yoga dehnt und entspannt man nur. Allein die Vorstellung daran macht mich nervös!

Die Vielseitigkeit von Yoga bietet diese Möglichkeiten: dehnen und entspannen. Yin Yoga fokussiert zum Beispiel salopp gesprochen auf diesen beiden Aspekte. Gleichzeitig kannst du in Yoga Stunden ziemlich ins Schwitzen geraten, mit Yoga gezielt Kraft aufbauen und deine Fitness steigern.
Yoga als Lehre zielt auf Ganzheitlichkeit ab und so tun es auch meine Stunden. Je nach Ausrichtung wirst du immer Elemente erleben, die dich entspannen und erden und Aspekte, die dich Stärke und Stabilität erfahren lassen. Das kann körperlich und mental sein. Beim Vinyasa Flow Yoga vereinst du zum Beispiel fließende Bewegungen mit dem Rhythmus des eigenen Atems und erfährst so Meditation in Bewegung.

Immer holt dich Yoga in den Augenblick. Hier kannst du bewusst spüren, was dir gerade wirklich gut tut. Denn oft zieht uns unbewusst das an, was wir kennen und gewohnt sind, obwohl uns im Moment etwas anders mehr nutzen würde.
Die Chance, hinzuschauen, die Klarheit, um das zu verstehen und den Mut, es auch auszuprobieren und zuzulassen, schenkt dir Yoga.
Entdecke, wie vielseitig, kraftvoll, entspannend und bereichernd Yoga ist.

5. Yoga ist nur etwas für Frauen, Männer sind in einer Yoga Stunde fehl am Platz.

Hast du gewusst, dass die Yoga Lehre zum Großteil von Männern weitergegeben und weiterentwicklet wurde? Lange Zeit war Frauen die Yoga Praxis verwehrt. 

Heute sind es in der westilchen Welt primär Frauen, die auf die Matte kommen. Dabei tut Yoga auch Männern gut, auch Männer profitieren vom ganzheitlichen Ansatz dieser Lehre, auch Männer können ein gutes Maß an Mobilität finden, auch Männer können mit Yoga gezielt Kraft aufbauen. Auch Männer profitieren von mehr Konzentration, von achtsamen Dasein, von selbstbestimmter Ausrichtung. 

In meinen Yoga Stunden sind Männer explzit willkommen - auch zu ganz entspannenden Einheiten und zur Meditation.
Denn Yoga schenkt dir Bewusstsein für deinen Körper. Yoga lässt dich klarer spüren, was dir denn wirklich gut tut, Yoga ermöglicht dir, beweglicher zu werden, Rückenschmerzen vorzubeugen und zu mindern, Yoga lässt dich Kraft mithilfe deines eigenen Körpergewichts aufbauen und schont deine Gelenke. Yoga stärkt deine Fähigkeit zur Konzentration. Yoga bringt dich näher zu dir selbst: Dort erkennst du deutlicher, welche die Werte sind, nach denen du leben möchtest. Außerdem trainierst du auf der Matte deine Fähigkeit, selbst in stressigen Alltagssituationen klar zu antworten, statt blind und automatisiert zu reagieren. So kannst du zum Menschen werden, der du sein möchtest.

Das ist völlig losgelöst von deinem Geschlecht und klingt doch attraktiv, oder?

Das klingt alles soweit ganz gut. Gleichzeitig bist du dir noch unsicher, ob du tatsächlich Yoga ausprobieren solst?

Hast du Lust, Yoga doch mal auszuprobieren? Dann starte am besten mit einem Yoga Anfänger Workshop.

Oder komm zu Yin Yoga am Mittwoch - ideal für den sanften und ruhigen Einstieg ins Yoga

Du willst auf sportliche Weise mit Yoga erleben? Dann probiere Kraft & Konzentration Yoga am Mittwoch aus.

Möchtest du in einem individuellen und privaten Setting mit Yoga praktizieren? Meine ganze Aufmerksamkeit für dich zur Verfügung haben? Oder auch zu zweit oder in einer privaten Kleingruppe mit deinen Freunden/-innen ins Yoga eintauchen? Dann buche eine Yoga Einzel- & Privatstunde.