Yoga Nidra - Tiefenentspannung
Mind awake, body asleep
Yoga bietet so viele Werkzeuge, um aktiv zum eigenen
Wohlbefinden beizutragen. Diese Tiefenentspannung ist eines davon.
Das Sanskrit
Wort Nidra bedeutet Schlaf und diese Technik lässt sich umschreiben mit:
"Wacher
Geist, schlafender Körper".
In nur knapp 20 Minuten:
- erlebst du Entspannung und Ruhe,
- findest Klarheit und Aufmerksamkeit
- wirst erfrischt auf körperlicher und mentaler Ebene
- erfährst Harmonie und Ausgeglichenheit in Körper und Geist
Was brauchst du dafür?
Nimm eine bequeme Ruheposition ein, ob
auf der Yoga Matte, der Couch oder im Bett.
Achte darauf, dass du warm genug hast und sich die Haltung entspannt anfühlt.
Voller Bereitschaft, dich
auf die Praxis einzulassen, lass dich von meinen Worten leiten.
Was bringt dir Yoga Nidra?
Regelmäßig praktiziert kannst du mit der Tiefenentspannung Yoga Nidra:
- Schlafproblemen mindern
- Ängsten und innerer Unruhe reduzieren
- deine Merkfähigkeit verbessern
- deine Konzentrationsfähigkeit stärken
- Stress und die damit verbundenen Symptome ausgleichen
- dich selbst regulieren, regenerieren und neue Kraft tanken
Weiter unten kannst du dir die Yoga Nidra Tiefenentspannung für deine persönliche Nutzung herunterladen.
Wie geht es weiter?
- Hast du Lust, dir noch mehr Klarheit und Ruhe zu verschaffen?
- Willst du innere Anspannung effektiv mindern?
- Dich mental frei fühlen?
- Dein volles kognitives Potenzial nutzen?
Dann entdecke mein Angebot an Meditationseinheiten in Innsbruck und online.
Meditation ist einfach und wirkungsvoll und gibt dir einfache Werkzeuge in die Hand, um dein inneres Gleichgewicht zu verbessern und die Kraft deines Geistes für dein Wohlergehen zu nutzen.
Hier liest du mehr zur Meditation.
Ich freue mich auf die gemeinsame Yoga und Meditations Praxis mit dir.
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