YOGA PERSONAL TRAINING
Yoga Privat- und Einzelstunden in Innsbruck und online
Hier bist du genau richtig, falls du ...
deine spezifischen Ziele systematisch erreichen und schneller Fortschritte machen willst.
in einer geschlossenen Gruppe mit Familie / Freunden/-innen / Kollegen/-innen / Partnern auf der Matte eine sinnstiftende und wohltuende Zeit zusammen verbringen willst.
Entdecke mein Yoga Personal Training Angebot.
Ich freue mich auf dich!
Deine Ziele als Grundlage unserer Zusammenarbeit
Bist du Yoga Anfänger / Yoga Anfängerin und willst die Grundlagen von Yoga korrekt erlernen? Hast du bereits Yoga Erfahrung und möchtest deine Praxis verfeinern und verbessern?
Egal, wo du stehst: Ich betreue dich ganz persönlich und führe dich so durch die Yoga Praxis, dass es für dich, deinen Körper und deinen Geist Sinn macht - passend zu deiner persönlichen Lebenssituation.
So erfährst du das Potenzial von Yoga noch individualisierter und effektiver.
In meinen Yoga Personal Training Einheiten stehen du, deine Ziele und Wünsche im Mittelpunkt!
Was möchtest du erreichen und mit welcher Ausgangslage willst du mit Yoga Personal Training an deinen Zielen arbeiten?
Mit Yoga kannst du zum Beispiel:
Gezielt Kraft aufbauen, deine Haltung verbessern, Verletzungen vorbeugen.
deine Konzentration fördern und Achtsamkeit trainieren. Du arbeitest fokussierter und erkennst deine Bedürfnisse und deinen Gestaltungsspielraum schneller.
... und Vieles mehr erreichen. Gemeinsam arbeiten wir genau an dem, was du willst.
Ich begleite dich auf deinem selbstbestimmten Yoga Weg, damit du deine Gesundheit stärkst und dich mit Yoga persönlich weiterentwicklest.
Flexibel gehe ich in unseren gemeinsamen Einheiten kurzfristig auf deine persönliche Tagesverfassung ein, während gleichzeitig deine langfristigen Ziele die Richtung vorgeben. (Du gibst mir einfach mit einer kurzen Nachricht Bescheid, wenn du mal mit einem anderen Fokus praktizieren willst. Ich gehe flexibel von Einheit zu Einheit auf dich ein).
Probiere es aus und erfahre, wie du mit Yoga Personal Training schneller Fortschritte machst und dich nachhaltig besser fühlst - in deinem Körper, in deinem Geist, in deinem Leben.
So starten wir: Ist / Soll Analyse
- Bevor wir mit dem Yoga Personal Training starten, identifizieren wir in einem Gespräch (telefonisch oder via Zoom, max. 20 Minuten) anhand eines Anamnese-Bogens deine Ziele und Motivationen für die Yoga Praxis. Dieses Gespräch ist Teil meines Angebots* an dich und völlig kostenfrei.
- Gleichzeitig erfassen wir den IST Zustand: Ich berücksichtige alle deine Verletzungen, Einschränkungen, Bedürfnisse, die für die Yoga Praxis relevant ist.
- Basierend darauf erstelle ich ein maßgeschneidertes Programm an Yoga Personal Training Einheiten.
- Wir finden gemeinsam den passenden Termin, um dir neben all den körperlichen und mentalen Aspekten auch administrative Flexibilität zu bieten.
*ab Buchung eines 4er Blocks an Yoga Personal Training Einheiten und als Basis für eine längere Zusammenarbeit.
Mein Angebot in allen Yoga Personal Training Einheiten
Ob du im 1:1 Setting mit mir parktizierst oder in einer privaten Gruppe deiner Wahl Yoga erleben möchtest:
Das biete ich dir / euch in jeder Yoga Stunde ganz individualisiert und maßgeschneidert:
- anatomisch sicher angeleitete Positionen, die ganz zu dir / euch passen
- gezielte Hands-On Assists mit meinen Händen für ein besseres Alignement und eine bewusstere Erfahrung der Haltungen (selbstverständlich nur, wenn gewünscht)
- effektive Atemtechniken
- einfache und wirkungsvolle Achtsamkeitsimpulse
- Methoden für nachhaltige Entspannung
- mal mehr entspannter, mal kraftvoller: gib einfach mit einer kurzen Nachricht Bescheid, ob du diese Woche mit einem anderen Fokus praktizieren willst. Ich gehe flexibel von Mal zu Mal auf deine Wünsche ein.
- du praktizierst in deinem Tempo und genau für dein Level passend
- bei Interesse: Techniken zum Stressausgleich
On Top:
- kleine Nackenmassage in der Endentspannung
- Videos oder Fotos samt Anleitung für dein selbstständiges Praktizieren: So baust du dir leichter eine wirkungsvolle Yoga Routine auf für mehr Wohlbefinden und Gesundheit.
Flexible administrative Gestaltung:
- Du wählst die Frequenz deines Yoga Personal Trainings: wöchentlich, 2-wöchentlich etc.
- Zeitpunkt:
- wir vereinbaren einen Zeitraum, den ich in der gewünschten Frequenz für dich freihalte (Wochentag und Uhrzeit).
- Wenn du den Yoga Personal Trainings-Termin mal verschieben möchtest (Wochentag oder Uhrzeit), finden wir flexibel und unkompliziert eine Alternative
- Ort des Yoga Personal Trainings:
- Nach deiner Präferenz legen wir fest, wo wir praktizieren: Im Yogaraum, bei dir zuhause oder online via Zoom (oder bei schönem Wetter auch mal im Grünen).
- Möchtest du es mal anders machen (Dienstreise o.ä., Homeoffice etc.)? Wir wechseln flexibel und unkompliziert die Räumlichkeit
Lass dich inspirieren ...
Stimmen meiner aktuellen Yoga Personal Training Kunden/-innen
Yoga ist für mich der perfekte Ausgleich für
den hektischen Alltag. Besonders an Christinas Stunden gefallen mir die viele Abwechslung, die Ruhe, die Christina
ausstrahlt, die immer wieder anders gestalteten Übungen und die extrem angenehm
gestalteten Ansagen. Dank Yoga hat sich mein Körperbewusstsein verbessert und ich habe gelernt, sehr schnell
auch in hektischen Situationen innezuhalten und überlegter zu handeln – und ein
tieferes Bewusstsein für die Macht der Gedanken aufzubauen.
Werner zu Yoga Personal Training im 1:2 Setting
An Christinas Yoga Einheiten mag ich besonders die angenehme und entspannte Atmosphäre. Die ruhige und klare
Sprache von Christina faszinieren mich immer wieder aufs Neue. Dank der
regelmäßigen Yoga Praxis bin ich körperbewusster und trotz
fortgeschrittenen Alters (68 Jahre) beweglicher geworden.
Peter zu Yoga Personal Training im Kleingruppensetting
Die Personal Yoga Einheiten schenken
mir eine bewusste Auszeit, in der ich mich mit meinem Körper und Geist
beschäftige. Dadurch haben sich vor allem meine Beweglichkeit und die
Achtsamkeit für meinen Körper stark verbessert. Besonders gefällt mir, dass die
Einheiten stets eine körperlich fordernde und fördernde Komponente beinhalten und
mir außerdem eine geistig kultivierende Zeit für Besinnung auf den eigenen
Körper und die Bewegungen bieten - und das alles voller positiver Vibes.
Bernhard zu Yoga Personal Training im 1:2 Setting
Persönlich - Maßgeschneidert - Flexibel
Deine Wünsche werden erfüllt!
Mein Yoga Personal Training Angebot an dich
Ob im Einzelsetting, 1:2 Format oder als kleine Gruppe, die privat Yoga praktizieren möchte:
So kannst du im privaten Setting im vertrauten Rahmen mehr Gesundheit, Energie und Wohlbefinden in Körper und Geist bringen.
Buche deine Yoga Personal Training Wunscheinheiten
Mein Ansatz beim Yoga Personal Training:
Sei du selbst - praktiziere Yoga
Das hat einer meiner Yoga Lehrer mir vor vielen Jahren mitgegeben. Yoga als Praxis und Lehre bietet eine unglaubliche Tiefe und Fülle an Ansätzen. Der so zentral Ansatz meiner Yoga Personal Training Stunden lautet Funktionalität. Statt Positionen auf dogmatische und starre Weise anzuleiten, fokussiere ich in meinen Yoga Personal Training Einheiten auf den Menschen, der vor mir auf der Matte steht und auf seine Charakteristika, Bedürfnisse, Ziele und Wünsche.
Jede meiner Stunden basiert auf fundierter Vorbereitung und einem (mittlerweile) großen Schatz and Wissen und Erfahrung.
Jeder Mensch ist einzigartig: in seinen Fähigkeiten, seiner Persönlichkeit, seinem Körperbau. Dieselbe Yoga Position schaut bei jedem und jeder anders aus. Entscheidend ist das eigene Gefühl und der Effekt, den sie auslöst.
Nicht immer ist dieselbe Position für alle Menschen geeignet und es macht Sinn, aus dem reichen Schatz Yogas zu schöpfen und auf anderem Weg - mit einer anderen Position - zur gewünschten Wirkung zu kommen. Denn jeder Mensch kann Yoga praktizieren.
Genau darauf lege ich in meinen Yoga Personal Training Einheiten besonders viel Wert.
Ich freue mich, gemeinsam mit dir das Potenzial von Yoga für mehr Gesundheit und Energie zu nutzen und dich hin zu deinen Zielen zu begleiten.