Yoga Urlaub
Komm zur Ruhe und lebe auf an wunderschönen Orten
YOGA RETREAT mit CHRISTINA
Du praktizierst Yoga regelmäßig und erlebst die Kraft von Yoga schon in deinem Alltag?
Du bist neu beim Yoga und möchtest dich in Ruhe darauf einlassen und es ausprobieren?
Dann komm mit auf ein Retreat mit mir. Es bietet dir eine wunderbare Möglichkeit, um die Kraft des Yoga zu erfahren und dich abseits des Alltags ganz darauf einzulassen.
An schönen Orten, mit Annehmlichkeiten, die Leichtigkeit schenken und abschalten lassen, begibst du dich so auf eine Entdeckungsreise, um dir selbst zu begegnen, über dich selbst zu lernen und mehr Klarheit zu finden.
Du hast Zeit und Raum, dich körperlich und mental zu entspannen und neue Energie zu tanken. Neben den Yoga- und Meditationseinheiten erwarten dich Momente und Erlebnisse auch abseits der Matte, die dir Kraft schenken und Erholung ermöglichen. Auf ganzheitliche Weise erfährst du, wie aus dir selbst heraus ein Aufblühen möglich ist und du voller Elan und Achtsamkeit dir selbst begegnest.
Ich freue mich auf dich und die gemeinsame Zeit!
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Ihre Überschrift
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Gemeinschaft
Austausch mit gleichgesinnten Yogapraktizierenden und das gemeinsame Erleben einer ganzheitlichen Praxis mit vielseitigen Einheiten. Ob mit deinem/r Partner/-in, deinen Freunden/-innen oder alleine: Erfahre die Kraft der Gemeinschaft und baue neue Verbindungen auf.
Energie
Ein Retreat lässt dich auf körperlicher und mentaler Ebene ausruhen und deine Batterien wieder aufladen. Du kannst dich auf dich selbst fokussieren, deinen Bedürfnissen und Wünschen Raum geben und die Anspannungen des Alltags hinter dir lassen. Außerdem hast du immer die Wahl bei welchen Einheiten du teilnimmst, um dir auch wirklich die Ruhe zu gönnen, die du brauchst.
Natur
Wir praktizieren umgeben von einer wunderbaren Natur,
die das Krafttanken unterstützt und das Zur-Ruhekommen erleichtert. Die Natur
lädt dich ein, hinzuhören und zu beobachten und achtsam zu sein. Du lernst, die Nuancen zu entdecken und die Fülle des Augenblicks zu erkennen. Auch dient die
Natur als Beispiel in so vielen Qualitäten, die wir auf der Matte fürs Leben
üben können.
Praxis
Auf einem Yoga Retreat kannst deine Yoga Praxis vertiefen und weiter ins Yoga eintauchen. Du verfeinerst dein Körperbewusstsein, kommst in Kontakt mit deinem Atem und lernst, deine Gedanken zu beobachten und eingespielte Denkmuster zu erkennen. Ein Retreat mit mir bietet dir unterschiedliche Yoga Stile und Meditations- und Entspannungseinheiten, damit du auf vielfältige Weise die Kraft des Yoga erlebst und wirklich davon profitierst.
Impulse
Im schnelllebigen Alltag ist es oft schwer, guten Vorsätze zu leben und achtsamer die eigenen Schritte zu wählen. Genau das kannst du auf einem Yoga Retreat leichter umsetzen. Außerdem erhältst du bereichernde Impulse, die deinem Leben im Kleinen und auf nachhaltige Weise mehr Fülle und Wohlsein schenken können. Du erfährst, wie du deinen Blickwinkel verändern und auch im Alltag ein sinnstiftendes Leben in Einklang mit dir selbst führen kannst.
Genuss
Ein schöner Ort, eine ruhige Umgebung, gute Luft, schmackhaftes Essen, angenehme Wärme in der Sauna, die Kraft der Berührung bei einer Massage, der Duft von frischem Gras, das entspannte Liegen auf der Yogamatte in der Endentspannung, die wohlwollende Atmosphäre in der Gruppen, der Luxus, dich um nichts kümmern zu müssen: In so vielen Aspekten erlebst du während eines Retreats Genuss, lernst, diesen wieder zu erkennen und zu schätzen – im Kleinen wie im Großen. So kommst du in Kontakt mit deinen Sinnen und findest leichter Präsenz für den Moment.
PROGRAMM und ABLAUF
Freitag, 24.05.2024
- ab 13:00 Uhr Ankommen im Hotel und Nutzung des Wellnessbereichs
- ab 15:00 Uhr Zimmerbezug
-
13:00 – 16:00 Uhr
Mittagssnack und
16:00 – 17:00 Uhr Nachmittagskuchen - 17:00 – 18:15 Uhr Eröffnung des Retreats mit Willkommensrunde und erdendem Yoga Flow 18:15 – 18:45 Uhr Geführte meditative Entspannung zum Loslassen
- Ab 19:00 Uhr gemeinsames Abendessen
Samstag, 25.05.2024
- ab 07:15 Uhr Morgenstille und Tee genießen
- 07:30 – 08:45 Uhr aktivierendes Morgen Yoga
- 08:45 – 09:15 Uhr geleitete Achtsamkeitsmeditation mit Atemübungen
- 09:15 – 10:30 Uhr gemeinsames Frühstück
- Nach dem Frühstück Freizeit und Nutzung des Wellnessbereichs
- Optional: 11:00 – 13:00 Uhr gemeinsame Wanderung mit Achtsamkeitsimpulsen
-
13.00 - 16.00 Uhr Mittagssnack
und
16:00 – 17:00 Uhr Nachmittagskuchen - 16:45 – 18:00 Uhr Yin Yoga
- 18:00 – 18:30 Uhr Tiefenentspannung Yoga Nidra
- Ab 19:00 Uhr gemeinsames Abendessen
Sonntag, 26.05.2024
- ab 07:15 Uhr Morgenstille und Tee genießen
-
07:30 – 08:00 Uhr Wohlfühlmeditation
-
08:00 – 09:15 Uhr aktivierendes
Morgen Yoga
- 09:15 – 09:30 Uhr gemeinsamer Abschluss des Retreats
- 09:30 – 10:30 Uhr gemeinsames Frühstück
- 11:00 Uhr Check Out
- Ab 11:00 - 20:00 Uhr Nutzung des Wellnessbereichs auch nach dem Check Out möglich
Alle Yoga- und Meditationseinheiten sind für Anfänger/-innen und erfahrene Yogapraktizierende gleichermaßen geeignet.
Die Teilnahme an den Einheiten ist optional, so dass du ganz nach deinen Wünschen praktizieren und entspannen kannst.
Bei schönem Wetter findet die Samstagmorgen Einheit im Garten statt.
Lassen dich auch von
deinem/r Partner/-in sowie deiner Familie begleiten.
Frühstück und Abendessen können am Gemeinschaftstisch in der Gruppe konsumiert werden. Wenn deine Begleitperson/en dazu stoßen möchten, ist/sind sie herzlich willkommen.
YOGALEHRERIN CHRISTINA-MARIA GRESS
Als zertifizierte Yogalehrerin, YT 500h mit 7 Jahren Unterrichtserfahrung führe ich dich durch ein vielseitiges und regenerierendes Retreat mit kraftvollen und bewegungsreichen, sanften und erdenden und immer wohltuend entspannenden Einheiten.
Mir liegt es am Herzen, Yoga in seiner ganzheitlichen Weise
weiterzugeben und in einer lebensnahen Weise zu vermitteln.
In meinen Einheiten liegt der Fokus darauf, jede/n Teilnehmer/-in zur individuell optimalen Praxis hinzuführen - weg von äußeren Formen hin zum persönlichen Wohlbefinden in Körper und Geist.
DAS HOTEL
Wohlfühlen und Genuss greifen im 4*Superior Sport & Wellnesshotel Held tief, weil die Familie Held seit drei Generationen das Beste im Kern bewahren und es noch besser machen will. Mit Leidenschaft, mit Herz und mit Überzeugung bieten sie ein Refugium das wohlfühlen und genießen lässt.
Es erwarten dich ein wunderbarer Garten mit vielen Ruheplätzen, ein großzügiger Wellnessbereich mit Saunen, Wasserwelten und Entspannungsoasen. Außerdem eine regionale und kreative Küche sowie Gastlichlichkeit auf hohem Niveau.
Das Yoga-Wochenende inkludiert
- 4 Yoga-Einheiten – fließend, kraftvoll, erdend, entspannend (Yoga Flow und Yin Yoga)
- 1 Tiefenentspannung Yoga Nidra
- 1 Meditative Entspannung zum Stressausgleich
- 1 Einheit Achtsamkeit und Kraft mit Atemtechniken (Pranayama)
- 1 Achtsamkeitswanderung
- 1 Wohlfühlmeditation für innere Stärke
DEIN WOCHENEND PAKET
2 Übernachtungen im DZ oder EZ
Mittagssnack, Nachmittagskuchen und Abendessen bereits am Anreisetag
3/4 Verwöhnpension und alle Inklusivleistungen
Retreat Paket laut Programm mit allen Yoga- und Meditationseinheiten
Teilnahme an der Achtsamkeitswanderung am Samstag
Frühstück am Sonntag und Nutzung des Wellnessbereichs bis 20:00 Uhr
EARLY BIRD PREIS
bei Buchung bis zum 15.02.2024
ab EUR 493,00 pro Person
REGULÄRER PREIS
ab Buchung vom 16.02.2024
ab EUR 528,00 pro Person
Preise abhängig der gewählten Zimmerkategorie. Details siehe hier untenstehend.
Preise exkl. Getränke.
Nach deiner Buchung erhältst du eine Info- und Bestätigungsmail von mir. Den Retreatbeitrag (EUR 165,00 Early Bird und EUR 200,00 regulärer Preis) bezahlst du direkt an mich, um deine Buchung final zu bestätigen.
Die Buchung und Zahlung der Übernachtungskosten erfolgen direkt beim Hotel Held.
LAGE und ANFAHRT
Das Sport & Wellnesshotel Held befindet sich am südlichen Ortsrand von Fügen und ist mit dem Auto und den öffentlichen Verkehrsmittel gut von Innsbruck, München und Salzburg zu erreichen.
Eine Abholung vom Bahnhof Jenbach oder Fügen ist Teil des Pakets. Außerdem erhältst du pro Anreisekilometer, den du mit dem Zug absolviert hast, EUR 0,10 als Gutschein für SPA Anwendungen.
Hast du Fragen? Brauchst du noch mehr Informationen?
STORNOBEDINGUNGEN
Ab 29 bis 14 Tage vor Anreise: EUR 90,00 Stornierungskosten
Ab 13 Tage bis 24 Stunden vor Anreise (15:00 Uhr): 75% des Retreatpreises
Ab 23 Stunen vor Anreise: 100% des Retreatpreises
Diese Stornoregelung bezieht sich auf den Retreatanteil von EUR 165,00 (early bird) bzw. EUR 200,00 (regulärer Preis).
Bitte beachte, dass für den Übernachtungsanteil die Stornobedingungen des Sport & Wellnesshotel Held gelten.